Die Apple Watch hat sich zu einer Smartwatch entwickelt, die nicht nur ein weiterer Bildschirm ist, auf dem Sie Ihren stetigen Strom von Benachrichtigungen im Auge behalten oder auf die Schaltfläche zum Überspringen in Ihrer Wiedergabeliste im Fitnessstudio klicken können, ohne nach Ihrem Telefon greifen zu müssen.
Es hat sich auch als ein Ort herausgestellt, an den Sie sich wenden können, wenn Sie Ihre Gesundheit genauer im Auge behalten und an einem Ort sein möchten, an dem Sie Ihre Fitness bewundernswert nachverfolgen können.
Wenn Sie sich für die neueste Apple Watch Series 6 entscheiden, erhalten Sie das Beste, was Apple in Bezug auf Handgelenk-Smarts zu bieten hat. Dazu gehört der neue Blutsauerstoffsensor, der möglicherweise keine neue Innovation für Wearables darstellt. Apple bietet jedoch erstmals die Möglichkeit, Blutsauerstoffmessungen an einer seiner Uhren durchzuführen.
Worum geht es also bei der Messung des Blutsauerstoffgehalts? Wie machst du das auf der Apple Watch und warum möchtest du es machen? Hier finden Sie alles, was Sie über die Blood Oxygen-App auf der Apple Watch wissen müssen und warum Sie sie möglicherweise verwenden möchten.
Was ist Blutsauerstoff?
Bevor wir uns damit befassen, wie und warum Apple Sie messen lässt, wollen wir uns genau mit dem befassen, was wir unter Blutsauerstoff verstehen. In seiner einfachsten Form bezieht es sich auf die Menge an Sauerstoff in Ihren roten Blutkörperchen, die diesen Sauerstoff im ganzen Körper transportieren.
Dieser Sauerstoff ist der Treibstoff des Körpers und für jede Funktion, die er erfüllt, von entscheidender Bedeutung, um uns am Leben zu erhalten. Wenn der Körper Schwierigkeiten hat, die erforderliche Menge an Sauerstoff aufzunehmen, kann es sein, dass er Schwierigkeiten hat, diese Funktionen ordnungsgemäß auszuführen. In diesem Fall kann es zu niedrigen Blutsauerstoffwerten und Problemen kommen, die auf diese niedrigeren Werte zurückzuführen sind.
Was kann dazu führen, dass der Blutsauerstoffgehalt niedrig ist?
Es gibt verschiedene Ursachen dafür, dass der Blutsauerstoffgehalt im Körper sinkt. Erkrankungen wie Asthma, Infektionen wie Lungenentzündung und Atemwegsviren sowie Krankheiten wie Covid-19 können sich auf die Fähigkeit des Körpers auswirken, Sauerstoff dort zu erhalten, wo er zu einem Absinken des Spiegels führen muss.
In Umgebungen in großer Höhe, in denen der Sauerstoffgehalt in der Atmosphäre niedriger als normal wird, ist auch ein weiteres Szenario, in dem der Blutsauerstoffgehalt sinken kann. Es können dann Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Verwirrtheit und Atemnot auftreten.
Es ist selten, dass jemand einen zu hohen Blutsauerstoffgehalt hat, der normalerweise mit jemandem in Verbindung gebracht wird, der eine unterstützte Sauerstoffunterstützung benötigt.
Wie können Sie Blutsauerstoffdaten auf der Apple Watch verwenden?
Mit Apple können Sie jetzt vor Ort Messungen durchführen und den Blutsauerstoffgehalt tagsüber und im Schlaf überwachen. Laut Apple sind die von seinem Blutsauerstoffsensor erzeugten Daten und Messungen nur für allgemeine Fitness- und Wellnesszwecke bestimmt. Für diejenigen, die hoffen, dass sie es auf ähnliche Weise wie ein spezielles Pulsoximeter verwenden können, um ernsthaftere Einblicke in die Gesundheit zu erhalten, die auf einige Probleme hinweisen könnten, die mit einem niedrigen Blutsauerstoffgehalt zusammenhängen, ist dies bei der Apple Watch nicht der Fall. Zumindest noch nicht.
Was bedeutet Apple unter "allgemeinen Fitness- und Wellnesszwecken"? Nun, Apple geht nicht wirklich ins Detail, daher ist es sehr offen für Interpretationen. Eine der Möglichkeiten, wie es genutzt werden kann, ist das oben erwähnte Höhenszenario, bei dem Sie die Werte Ihres Körpers überwachen, wenn die Sauerstoffkonzentration in der Atmosphäre niedriger ist, um zu sehen, wie er auf die Bedingungen reagiert. Dies ist etwas, was Garmin mit dem Pulsox-Sensor macht, den es in vielen seiner Uhren enthält.
Es könnte möglicherweise auch ein Fenster in die Trainingserholung bieten, insbesondere da der Sauerstoffverbrauch während des Trainings erhöht ist. Ein leicht niedrigerer Blutsauerstoffgehalt kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie sich noch von einem harten Training oder einem Trainingsblock erholen, und kann eine Aufforderung sein, einen Ruhetag in Betracht zu ziehen, bevor Sie ihn erneut hart treffen.
Zur Verdeutlichung wird Apple Sie nicht danach fragen, ob Sie eine Wanderung in großer Höhe unternehmen oder beim Training härter arbeiten als normal. Es liegt sehr am Benutzer, die Daten auf diese Weise zu nutzen, wenn er sie nützlich und aufschlussreich findet.
Es handelt sich nicht um Daten, die Sie während des Trainings überprüfen möchten. Es wird nichts wirklich Wertvolles bieten und ist tatsächlich eine Herausforderung, um zu versuchen, unterwegs eine Messung durchzuführen, auf die wir später noch näher eingehen werden.
Was ist ein normaler Blutsauerstoffgehalt?
Wie bei anderen Smartwatches und Fitness-Trackern, die die Messung des Blutsauerstoffgehalts anbieten, werden Ihre Messungen in Prozent angezeigt. Wie von Apple und wichtigen Gesundheitsorganisationen wie der WHO angegeben, wird ein Blutsauerstoffgehalt von 95-100% als normal angesehen. Darunter, und es könnte ein Hinweis auf ein Problem sein. Apple gibt jedoch erneut an, dass App, Sensor und Messungen nicht für medizinische Zwecke verwendet werden dürfen. Denken Sie also daran.
Welche Apple Watch kann Blutsauerstoff messen?
Derzeit ist die Apple Watch 6 die einzige Apple Watch, die den Blutsauerstoffgehalt überwachen kann.
Sie können sich vorstellen, dass die Apple Watch 7 und die Apple Watch SE der nächsten Generation auch die Sensortechnologie einpacken könnten, wenn sie vor Ort sind.
Die Blutsauerstoff-App ist in bestimmten Ländern und Regionen verfügbar, die Sie hier überprüfen können. Laut Apple ist die Funktion auch für Benutzer ab 18 Jahren konzipiert.
Wie misst die Apple Watch den Blutsauerstoffgehalt?
Die Technologie, die alles möglich macht, ist in den optischen Herzfrequenzsensor auf der Rückseite der Apple Watch Series 6 integriert. Wie bei seinem Herzfrequenzsensor dreht sich auch hier alles um Licht.
Wenn es Zeit ist, eine Messung durchzuführen, leuchtet dieser Sensor rote und grüne LEDs sowie Infrarotlicht auf Blutgefäße im Handgelenk. Im Gegensatz zu Pulsoximetern wird dieses Licht nicht durch den Körper gesendet. Stattdessen messen Fotodioden, die Licht in elektrischen Strom umwandeln, wie viel Licht auf die Rückseite der Uhr reflektiert wird.
Diese Daten werden dann von Apples Algorithmen verarbeitet, um die Farbe des erkannten Blutes zu ermitteln. Hellrotes Blut oder arterielles Blut trägt mehr Sauerstoff, während dunkelrotes venöses Blut weniger trägt.
Es ist also in der Lage, Messungen an dem sauerstoffreicheren Blut durchzuführen, das aus dem Herzen entnommen und durch den Rest des Körpers geschickt wurde, um Ihnen den Blutsauerstoffgehalt in Prozent zu geben.
So führen Sie eine Blutsauerstoffmessung auf der Apple Watch durch
Als Erstes müssen Sie sicherstellen, dass auf Ihrer Apple Watch die neueste Version von WatchOS ausgeführt wird und Sie ein iPhone 6S oder neuer mit iOS 14 verwenden.
Gehen Sie als Nächstes zur Watch-App auf Ihrem iPhone und dann zum Abschnitt Meine Uhr. Scrollen Sie nach unten, um die Blutsauerstoff-App zu finden, und tippen Sie zum Öffnen auf. Von hier aus können Sie die Möglichkeit zur Durchführung von Blutsauerstoffmessungen umschalten.
Sie können die Uhr auch aktivieren, um Blutsauerstoffmessungen während der Schlafverfolgung und im Kinomodus durchzuführen. Sie können es auch ausschalten, wenn Sie befürchten, dass das rote Licht, mit dem es verfolgt wird, zu einem Ärgernis wird.
Wählen Sie auf Ihrer Apple Watch die Blutsauerstoff-App aus. Wenn Sie zum ersten Mal eine Messung durchführen, erhalten Sie einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Messung erhalten.
Stellen Sie also sicher, dass Ihre Uhr fest am Handgelenk sitzt, aber nicht zu eng. Wenn Sie Ihren Bildschirm nach oben halten und Ihr Handgelenk auf einen Tisch legen, können Sie auch die Messwerte verbessern.
Wenn Sie bereit sind, eine Messung durchzuführen, drücken Sie auf die digitale Krone. Die Messung dauert 15 Sekunden. Nach Abschluss erhalten Sie eine prozentuale Messung und können Ihre Daten in der Apple Health-App anzeigen.
Wo finden Sie Blutsauerstoffmessungen in Apple Health?
Wenn Sie eine Aufzeichnung aller gemessenen Messwerte sowie eine Auffrischung der Daten anzeigen möchten, rufen Sie die Apple Health-App auf Ihrem iPhone auf, gehen Sie zu Durchsuchen und suchen Sie nach der Registerkarte Vitals. Wenn Sie eine Blutsauerstoffmessung durchgeführt oder diese im Schlaf überwacht haben, können Sie Ihre Daten hier anzeigen.
Sie können auch tägliche, wöchentliche, monatliche und jährliche Daten anzeigen. Wählen Sie Mehr Blutsauerstoffdaten anzeigen und Sie können auch die Blutsauerstoffwerte über dieselben Zeiträume sowie die täglichen Durchschnittswerte anzeigen.
Gibt es andere Apple Watch-Apps, die den Blutsauerstoffsensor verwenden können?
Derzeit können Sie diesen Blutsauerstoffsensor nur mithilfe der Apple-eigenen Blutsauerstoff-App nutzen. Das heißt nicht, dass sich dies in Zukunft nicht ändern wird.
So wie es viele Apps gibt, die jetzt die Herzfrequenzmesser-Technologie von Apple verwenden, wäre es nicht verwunderlich, wenn auch mit dem Blutsauerstoffsensor etwas Ähnliches passiert wäre.
Apple muss den Zugriff für Entwickler öffnen, sodass erst die Zeit zeigt, wann oder ob dies in einem bevorstehenden watchOS-Software-Update geplant ist.
Wie genau misst der Blutsauerstoff am Handgelenk?
Es ist großartig, dass Apple diese Daten anbieten kann, aber ist sie tatsächlich zuverlässig? Genau wie bei der Verwendung der lichtbasierten Technologie zur Messung der Herzfrequenz am Handgelenk wird eine ähnliche Methode zur Durchführung von Blutsauerstoffmessungen verwendet. Dies bringt einige ähnliche Probleme mit sich, wenn es darum geht, genaue Daten oder Daten überhaupt zu erhalten.
Apple beschreibt einige Faktoren, die sich auf zuverlässige Messungen auswirken können, z. B. Tätowierungen oder eine geringe Hautperfusion, die durch kalte Umgebungen verursacht werden kann. Es kann sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, Messwerte zu erhalten, wenn Ihre Herzfrequenz ebenfalls zu hoch ist.
Bewegung und Bewegung Ihres Handgelenks können die Messwerte beeinflussen, genau wie bei anderen Smartwatches und Fitness-Trackern, die den Blutsauerstoff messen. Dies ist wahrscheinlich ein Grund, warum Apple und ähnliche Unternehmen im Schlaf Messungen durchführen, bei denen das Bewegungsproblem verringert wird.
Es gibt auch Gründe, warum im medizinischen Bereich die Verwendung eines Pulsoximeters, das auf Ihrer Fingerspitze sitzt, um nicht-invasiv Messungen durchzuführen, der bevorzugte Ansatz ist. Von diesem Körperteil aus wird erwogen, die potenziellen Probleme, die am Handgelenk auftreten können, zu verringern.
Spezielle Pulsoximeter verfolgen einen anderen lichtbasierten Ansatz zur Messung von Blutsauerstoff und senden zwei Wellenlängen Licht durch das Körpergewebe, im Gegensatz zu der von Apple und anderen wie Garmin, Fitbit und Huawei verwendeten Lichtreflexionsmethode. Blut sitzt auch näher an der Oberflächenhaut des Fingers, was es zu einem besseren Ort für Messungen macht.
Apple gibt nicht an, wie genau der Blutsauerstoffsensor ist, und wird sich wahrscheinlich nicht mit der Genauigkeitsdiskussion befassen, es sei denn, es eignet sich für medizinische Messungen wie den EKG-Herzfrequenzsensor.
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