Die Verwendung von Social Apps zur Verfolgung Ihrer Trainingsaktivität bietet viele Vorteile. Natürlich die Vorteile des Jubels von Freunden und des Austauschs von Tipps und Tricks, wie Sie in der Stadt aufstehen und sich fortbewegen.
Noch besser ist, dass Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die Trainings-Apps verwenden, in ihrer Freizeit eher trainieren als diejenigen, die keine Trainings-Apps verwenden. Und wenn Sie einer von Stavas gemeldeten mehr als 50 Millionen Nutzern sind, müssen Sie viele Routen auschecken.
Aber wussten Sie, dass Sie eine benutzerdefinierte Route erstellen können, die Sie bei Ihrem nächsten Training befolgen können? Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um eine Strava-Route zu erstellen.
Planen Sie Ihre Route
Das Wichtigste zuerst: Sie müssen ein Strava-Abonnent sein, um die Routenzuordnungsfunktion erstellen und verwenden zu können. Das Wichtigste beim Erstellen einer erfolgreichen Route in der Strava-App ist, dass Sie dies in Strava tun möchten. Während Sie eine Option eines Drittanbieters verwenden und die Daten importieren können, kann es ziemlich schwierig sein, alles zum Laufen zu bringen.
Hinweis: Sie können eine Route sowohl in der App auf Ihrem Mobilgerät als auch über die Online-Plattform von Strava erstellen. Unser Tipp ist, es an einem Computer zu tun, wenn Sie die Möglichkeit haben.
Wenn Sie die Desktop-Website von Strava verwenden, melden Sie sich an und bewegen Sie den Mauszeiger über "Erkunden" im oberen Menü. Klicken Sie dann auf "Route erstellen". Tippen Sie in der mobilen App unten auf das Symbol "Erkunden", tippen Sie auf "Routen erkunden" und wählen Sie dann "Eigene Route zeichnen".
Sie haben von Anfang an einige Optionen, einschließlich Laufen oder Radfahren, Meilen oder Kilometer, ob Sie der beliebtesten oder direktesten Route folgen möchten, welche Arten von Oberflächen Sie bevorzugen (Schmutz oder Pflaster) und ob Sie möchten gerne maximieren oder minimieren. Nachdem Sie diese kritischen Entscheidungen getroffen haben, ist der Rest ziemlich einfach. Wählen Sie einfach einen Startpunkt aus und tippen Sie dann weiter, um Wegpunkte auf Ihrer gewünschten Route zu erstellen.
Während Sie fortfahren, werden Sie einige Dinge bemerken. Erstens gibt es am unteren Rand Ihres Bildschirms eine Liste von Daten, die wichtige Messdaten enthalten, über die Sie auf dem Laufenden bleiben möchten, einschließlich Entfernung, Höhengewinn und -verlust sowie geschätzte Bewegungszeit (laut Strava beträgt diese geschätzte Bewegungszeit berechnet nach Ihrer vierwöchigen Durchschnittsgeschwindigkeit oder Geschwindigkeit). Auf diese Weise können Sie, wenn das Plotten zu schwierig oder zu lang wird, zurückkehren und Ihre Route einfach anpassen.
Sobald Sie Ihr Routendesign abgeschlossen haben, benennen Sie Ihren Kurs, fügen eine Beschreibung mit Details oder Notizen zu Ihrem bevorstehenden Training hinzu und wählen aus, ob Sie diese Route öffentlich oder privat machen möchten. Hier beginnt der wahre Spaß.
Verwenden Sie Ihre Route
Die Ausführung von Strava-Karten hängt wirklich davon ab, auf welchem Gerät Sie darauf zugreifen. Wenn Sie Ihre Routen in einen Garmin oder Wahoo exportieren, erhalten Sie eine Turn-by-Turn-Navigation, die eine Kupplung darstellt, insbesondere wenn Sie nicht genau wissen, wohin Sie fahren, und nicht zu Hause sind.
Wenn Sie jedoch auf Strava einfach auf "Route verwenden" klicken, werden keine vokalen Hinweise angezeigt, mit denen Sie dorthin geleitet werden, wo Sie gerade sind. Zeigen Sie einfach einen Breadcrumb-Pfad auf einer Karte an, während Sie ihn erstellt haben.
Ideal zum Referenzieren? Sicher, aber es scheint vorzuziehen, wenn Apps Sie nicht nur etwas entwerfen lassen, sondern auch viele benutzerfreundliche Aspekte haben, um es in die Praxis umzusetzen.
Als Vorteil für ein kostenpflichtiges Strava-Abonnement ist es nicht so schlimm, zusätzlich zu einer Reihe anderer Extras wie benutzerdefinierten Herzfrequenzzonen, eingehender Rennanalyse, kumulativen Statistiken und persönlichen Heatmaps.
- Lesen Sie unseren vollständigen Leitfaden zu den besten Fitness-Trackern
