Wir haben die besten Schlaf-Tracker getestet, die heute verfügbar sind, und jeden einzelnen über mehrere Nächte hinweg auf Herz und Nieren geprüft, um herauszufinden, welcher Ihnen den besten Einblick in Ihren Schlaf gibt und Ihnen helfen kann, sich morgens ausgeruhter zu fühlen.
Ein Schlaf-Tracker kann eine überraschende Fülle von Daten bieten, mit denen Sie Ihre Schlafhygiene verbessern und unruhige Nächte vermeiden können, die hin und her werfen.
Viele Fitness-Tracker und Smartwatches bieten standardmäßig Schlaf-Tracking an. Sie messen Ihre Herzfrequenz nachts, um zu zeigen, wie lange Sie in jeder Schlafphase (tief, REM und leicht) und in allen wachen Phasen verbracht haben. Einige können auch die Blutsauerstoffsättigung (SpO2) überwachen, um festzustellen, ob Sie möglicherweise an Atemstörungen leiden, die Ihren Schlaf unterbrechen und Sie morgens benommen fühlen lassen.
Wenn Sie die Idee, mit einer Uhr zu schlafen, nicht mögen, könnte die wachsende Auswahl an auf der Stirn montierten oder nicht tragbaren Schlaf-Trackern ansprechen. Deshalb haben wir auch die besten davon zusammengefasst.
1. Withings Sleep Analyzer
Der beste Schlaf-Tracker rundum
Gründe zu kaufen
+ Viele Daten + Erschwinglich + Keine Wearables erforderlichGründe zu vermeiden
-Erfordert eine SteckdoseDer Withings Sleep Analyzer ist ein Pad, das Sie unter Ihre Matratze schieben können, um Ihre Schlafqualität zu verfolgen, ohne etwas am Handgelenk tragen zu müssen.
Sie können also einfach ins Bett springen und müssen sich keine Gedanken über das Anlegen eines zusätzlichen Trackers machen. Wenn Sie einen Fitness-Tracker oder eine Smartwatch besitzen, können Sie sicher sein, dass Sie ihn im Schlaf aufladen können.
Der Withings Sleep überwacht auch viele Statistiken, einschließlich Ihrer Schlafphasen, Ihrer Herzfrequenz, der Zeit, in der Sie geschnarcht haben, und der Dauer Ihres Schlafes.
Wenn Sie nur ins Bett kriechen und Ihre gesamte Schlafqualität in einer benutzerfreundlichen App aufzeichnen und für Sie verdauen möchten, ist der Withings Sleep das perfekte Gerät für Sie.
Lesen Sie unseren vollständigen Withings Sleep Analyzer-Test
2. Polar Vantage V2
Der beste Schlaf-Tracker für Sportler
Gründe zu kaufen
+ Tolle Einblicke in die Genesung + Leicht und komfortabelGründe zu vermeiden
-Teuer -Laggy TouchscreenDie Polar Vantage V2 ist eine Multisport-GPS-Uhr, die für begeisterte Läufer, Radfahrer und Schwimmer entwickelt wurde. Wie jeder weiß, der hart trainiert, ist die Erholung einer der wichtigsten Aspekte für die Verbesserung Ihrer Leistung. Die Vantage V2 verfügt über zwei Tools um Sie bei der Optimierung zu unterstützen: Recovery Pro und Nightly Recharge.
Recovery Pro berücksichtigt die Schlafqualität sowie Ihre langfristige Trainingsbelastung, den mentalen Stress und die Ergebnisse subjektiver Fragen und schlägt Möglichkeiten vor, Ihren Trainingsplan zu optimieren, um das richtige Gleichgewicht zwischen Training und Erholung zu erreichen.
Nightly Recharge verwendet eine Kombination aus ANS- (autonomes Nervensystem) und Schlafqualitätsdaten. ANS-Charge untersucht, wie gut sich Ihr Nervensystem während der ersten Schlafstunde beruhigt hat, basierend auf Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz. Diese beiden Werte werden mit Ihrer Basislinie verglichen, und der Polar Vantage V2 verwendet die resultierenden Informationen, um Ihnen personalisierte Empfehlungen zu Bewegung, Schlaf und Regulierung Ihres Energieniveaus zu geben.
Wenn Sie Ihre Leistung ernst nehmen, ist dies ein fantastischer Schlaf-Tracker, mit dem Sie die richtige Balance zwischen Arbeit und Ruhe erreichen können.
Lesen Sie unseren vollständigen Polar Vantage V2-Test
3. Muse S.
Der beste Schlaf-Tracker zur Entspannung
Gründe zu kaufen
+ Ausgezeichnete Achtsamkeitstools + Reichhaltige SchlafdatenGründe zu vermeiden
-App ist batterieintensiv - GewöhnungsbedürftigDas Muse S ist ein weiches Stirnband, das die Gehirnaktivität durch Ihre Haut überwacht sowie Bewegung, Herzfrequenz und Hauttemperatur verfolgt. Es verwendet diesen Datencocktail, um Sie tagsüber durch Meditationssitzungen zu führen und nachts eine detaillierte Schlafverfolgung bereitzustellen.
Das Band sitzt bequem um Ihren Kopf, mit der zentralen Kapsel in der Mitte Ihrer Stirn, und ist eine interessante Option für alle, die nachts Probleme haben, eine Uhr zu tragen. Es stellt über Bluetooth eine Verbindung zur Muse-App auf Ihrem Telefon her und erleichtert Ihnen das Einschlafen mit sanften Klanglandschaften oder „Reisen“ mit gesprochenem Wort (im Wesentlichen sanfte Gutenachtgeschichten, die Ihnen beim Entspannen helfen).
Sobald Sie sich beruhigt haben, überwacht die Muse S Ihren Schlaf, einschließlich Unruhe und auf welcher Seite Sie schlafen. Am Morgen können alle Informationen in der App überprüft werden. Auf diese Weise erhalten Sie eine äußerst detaillierte Aufschlüsselung Ihrer nächtlichen Aktivitäten und Ihres Wohlbefindens.
Was uns am Muse S am besten gefallen hat, war das Meditationstraining, aber es ist auch ein ausgezeichneter Schlaf-Tracker und eine gute Option, wenn Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Lesen Sie unseren vollständigen Muse S-Test
4. Fitbit Sense
Der beste Schlaf-Tracker zum Stressabbau
Gründe zu kaufen
+ Detaillierte Stimmung und Stressprotokollierung + Super bequem + Fördert gesündere GewohnheitenGründe zu vermeiden
-Einige Werkzeuge erfordern Fitbit PremiumDie besten Fitbits bieten Schlaf-Tracking und überwachen Ihre Herzfrequenzvariabilität während der Nacht, um festzustellen, wie lange Sie im leichten, tiefen und REM-Schlaf verbringen. Der Fitbit Sense ist jedoch auch mit Achtsamkeitstools ausgestattet, mit denen Sie Ihren Stress messen und halten können sie unter Kontrolle.
Es misst auch die Blutsauerstoffsättigung während der Nacht und hilft Ihnen dabei, Anzeichen von Schlafapnoe zu erkennen, die Sie am Morgen erschüttert fühlen lassen können. Wenn ein potenzielles Problem erkannt wird, kann die Fitbit-App einen Bericht erstellen, den Sie mit Ihrem Arzt teilen können, um ein Gespräch zu beginnen. Die Hauttemperatur wird auch über Nacht gemessen, sodass Sie zeitliche Schwankungen erkennen können.
Es ist auch die bequemste Smartwatch, die wir je probiert haben, dank des superweichen Silikon-Infinity-Bandes, das keine harten Teile auf Ihrer Haut hat.
Tagsüber profitieren Sie von einer Vielzahl von Aktivitäts-Tracking-Profilen mit integriertem GPS, geführten Atemübungen, einem EKG-Sensor und On-Demand-Belastungsprüfungen.
Lesen Sie unseren vollständigen Fitbit Sense-Test
5. Philips SmartSleep Deep Sleep Stirnband
Der beste Schlaf-Tracker für tieferen Schlaf
Gründe zu kaufen
+ Weiches, ergonomisches DesignGründe zu vermeiden
- Teuer - Selbstklebende SensorenDas Philips SmartSleep Deep Sleep Headband ist ein weiterer auf der Stirn montierter Schlaf-Tracker und wurde speziell für Personen entwickelt, die normalerweise weniger als sechs Stunden schlafen und schlecht schlafen.
Es ist größer als das Muse S, aber völlig eigenständig, ohne abnehmbare Steuereinheit. Bringen Sie die beiden selbstklebenden Sensoren an, bevor Sie sich niederlassen, und das Band überwacht Ihre Schlafphasen und Bewegungen. Es wurde speziell entwickelt, um den REM-Schlaf zu verlängern, und verwendet leise Audiotöne (nicht laut genug, um Sie zu wecken), wenn festgestellt wird, dass Sie diese Phase betreten haben, um sie zu verlängern.
Es ist kein medizinisches Gerät und nicht zur Behandlung von medizinisch diagnostizierter Schlaflosigkeit gedacht, aber das Deep Sleep-Stirnband ist auf jeden Fall einen Versuch wert, wenn Sie in letzter Zeit Probleme haben, genügend gute Ruhe zu bekommen.
Die besten Schlaf-Tracker der Zukunft
Wenn Sie über ein Google Home-System verfügen, möchten Sie möglicherweise auch den neuen Google Nest Hub 2 vorbestellen, in den die Schlafverfolgung integriert ist. Es gibt keine Kamera, die Sie beim Einschlafen beobachtet. Stattdessen verwendet das Gerät Umgebungslicht- und Temperatursensoren zusammen mit dem Mikrofon, um Ihre Atmung und Bewegung über Nacht zu überwachen
Am Morgen können Sie sehen, wie sich Änderungen im Raum auf Ihren Schlaf ausgewirkt haben, und Fragen wie "Habe ich letzte Nacht geschnarcht?" Stellen. Wir werden diese Funktionen so schnell wie möglich testen.
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