Zwei Minuten Rückblick
Der Core Master ist ein Balance Board, das für das Befolgen einer Gruppe von Übungen entwickelt wurde, die auf der App und der Website der Marke verfügbar sind.
Das wunderschön konstruierte Produkt verfügt über ein schwarz-orangefarbenes Brett mit einer zentral angeordneten Kugel, mit der der Benutzer seinen Körper durch Hunderte von Bewegungen steuern kann, die den Kern unterstützen und die äußeren, mittleren und tiefen inneren Muskeln trainieren. Es wird keine Liste mit Übungen mitgeliefert. Sie müssen sich auf der Website oder in der App anmelden, um durch die Übungen geführt zu werden. Beide sind jedoch sehr einfach zu erreichen.
Mit einer Auswahl von drei Lehrern und Hunderten verschiedener Klassen ist dieses Produkt für alle Fitnessstufen geeignet und wird Sie mit Sicherheit auf Herz und Nieren prüfen. Die meisten Übungen können in einer vollen Planke oder in einer knienden Plankenposition ausgeführt werden. Daher wird sie am besten auf einer Gummimatte verwendet, um zu verhindern, dass Sie rutschen oder Ihre Knie verletzen.
Uns hat die Tatsache gefallen, dass jeder Ausbilder die Übungen neben Ihnen macht, mit einem vollständigen Aufwärmen und Abkühlen. Ein super nahtloses Trainingsprodukt, das die perfekte Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio ist.
Die App ist super einfach zu bedienen und bietet neben der Website eine große Auswahl an Übungen und Kursen mit drei verschiedenen Lehrern. Ich habe alle drei ausprobiert und alles lief super reibungslos, ohne Störungen.
Preis und Verfügbarkeit
Der Core Master kostet £ 149,95 (ca. $ 200 / AU $ 270) und beinhaltet den Zugriff auf die App und die Website, auf der Sie alle Übungen und Klassen finden.
Es gibt viele andere Bauchfitnessprodukte auf dem Markt, die billiger sind, aber dies bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, da es so strapazierfähig und langlebig ist und eine sehr lange Lebensdauer hat.
Design und Einrichtung
Der Core Master ist ein gebrauchsfertiges Fitnessprodukt, das nach dem Entfernen aus der Verpackung nur zwei Griffe benötigt, die festgeschraubt werden müssen, bevor es einsatzbereit ist. Wenn Sie es gewohnt sind, Boards und Bauchmuskeln zu balancieren, ist es ziemlich einfach zu bedienen und kann, sofern Sie eine gute Gymnastikmatte haben, überall hin mitgenommen werden. Das Produkt wiegt nur 1,5 Kilo und kann daher problemlos bewegt werden.
Die Gummigriffgriffe bieten viel Halt. Obwohl wir es vorgezogen haben, den Unterricht mit den angebrachten Griffen zu absolvieren, können Sie das Board auch ohne Griffe verwenden. Dies bietet ein viel intensiveres Training, wenn der Ball rollt, sodass Sie Ihre Kernmuskeln noch härter trainieren müssen, um ihn an Ort und Stelle zu halten.
Performance
Bevor Sie den Core Master verwenden können, müssen Sie sich auf der Website anmelden oder die App herunterladen. Beide sind sehr einfach durchzuführen und enthalten dieselben leicht zugänglichen Anweisungen, die Sie durch das Produkt führen und eine Vielzahl von Übungen anbieten. Wir fanden es nützlich, die verschiedenen Klassen, die die drei Personal Instruktoren anbieten, durchzusehen, um einen Eindruck von ihren Stilen und Unterrichtsmethoden zu bekommen. Dies bedeutete auch, dass wir die Vorteile der Funktionsweise des Boards genau verstehen konnten.
Zu den Lehrern gehören der Fernsehmoderator und Fitnessprofi Marvin Ambrosius, PT Honey Fine und Dean Varga, die den Core Master erfunden haben. Alle drei Lehrer sind sehr motivierend und da sie mit Ihnen zusammenarbeiten, ist es einfach, Ihre Form zu perfektionieren, da jeder sehr leicht zugängliche Anweisungen enthält, denen Sie folgen müssen. Wir mochten ihren Unterrichtsstil und die Art und Weise, wie sie Sie in den Übungen herunterzählen, wenn Sie Ermutigung brauchen.
Wir fanden es einfacher, die Telefon-App als die Website zu verwenden, da die Übungen erfordern, dass Sie sich entweder in einer vollen Planke oder in einer knienden Plankenposition befinden. Daher ist es hilfreich, den Unterricht auf Augenhöhe zu halten. Unter dem Gesichtspunkt der Konnektivität war es eine nahtlose Erfahrung. Alles funktionierte perfekt und es gab keine technischen Mängel.
Der Unterricht dauert zwischen 15 und 30 Minuten und jeder führt Sie durch ein Aufwärmen und Aufwärmen (was sehr nützlich ist, wenn Sie sich selten auf Übungen nur mit Bauchmuskeln konzentrieren). Als Anfänger haben wir nur eine 15-minütige Unterrichtsstunde überstanden, aber das an sich war intensiv. Wir haben uns auf Honigs Unterricht konzentriert, da uns ihre Begeisterung gefallen hat, aber die anderen Instruktoren sind genauso gut.
Wir haben mit einem Anfängerkurs begonnen, um ein Verständnis für das Produkt zu erlangen. Die 10 Sekunden dauernden Übungen, gefolgt von einer Ruhephase, sind wirklich nützlich, selbst wenn Ihnen die Kraft des Oberkörpers fehlt. Wir konnten jede Übung vollständig maximieren, da wir wussten, dass auf jede Übung eine kurze Ausfallzeit folgen würde.
Die Übungen umfassen das Festhalten an den Griffen und das Aus- und Einrollen des Balls, wobei Sie Ihren Körper die ganze Zeit über in einer Plankenposition zum Manövrieren des Bretts verwenden. Es sieht viel einfacher aus als es ist und wir fühlten sofort, wie unsere Bauchmuskeln gezwungen waren, härter zu arbeiten, als wir sie zuvor benutzt hatten.
Bei vielen Übungen mussten wir versuchen, das Board ruhig zu halten, während wir in einer Plankenposition balancierten, und das Gefühl der Instabilität und Bewegung, das der Core Master erzeugt, zwang uns, unseren gesamten Core zu verwenden, um es stabil zu halten.
Es gibt einige Techniken, die Sie wirklich beherrschen müssen, wenn Sie sich durch die Übungen bewegen. Wir empfehlen Ihnen daher, sich Zeit zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig ausführen, um die Vorteile der einzelnen Übungen zu nutzen. Wir haben einige Zeit gebraucht, um uns beispielsweise mit der Übung „um die Welt“ vertraut zu machen, bei der Sie im Grunde genommen eine hohe Planke bilden und dann versuchen müssen, das Brett in kreisenden Bewegungen nach vorne und hinten zu kippen. Nach einigen Versuchen konnten wir das Konzept verstehen und spüren, wie unsere Unterarme und Schrägen hart arbeiteten.
Alle Übungen können mit einer geringeren Intensität durchgeführt werden, wenn sie sich als zu schwierig erweisen. In einer Klasse mussten wir mehrmals eine kniende niedrige Planke machen, um die Schwerkraft zu verringern und die Anforderungen an unseren Kern zu verringern. Trotzdem konnten wir immer noch fühlen, wie so viele Muskeln gleichzeitig arbeiteten, was es zu einem großartigen Herz-Kreislauf-Training machte.
Das Erlernen von Liegestützen auf dem Brett war ziemlich schwierig, da es viel Konzentration und Kraft erfordert, aber wir können sehen, dass Übung wie bei jeder Übung den Meister macht. Je mehr wir taten, desto mehr Ausdauer hatten wir. Und die Tatsache, dass unsere Bauchmuskeln am Tag nach jedem Unterricht schmerzten (wir machten drei pro Woche), ist ein ausgezeichnetes Zeichen.
Kaufen Sie es, wenn
Sie haben wenig Platz
Der Core Master ist superleicht und benötigt wenig Speicherplatz.
Sie möchten Ihr Heimtraining verbessern
Dieses Produkt ist eine fantastische Ergänzung, wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio ergänzen möchten. Obwohl es sich auf die Bauchmuskeln konzentriert, bietet es ein Ganzkörpertraining.
Sie wollen Ihren Kern stärken
Ein starker und flexibler Kern untermauert fast alles, was Sie im täglichen Leben tun, besonders wenn Sie Sport treiben. Bei diesem Produkt dreht sich alles um die Arbeit an den Kernmuskeln.
Kaufen Sie es nicht, wenn
Sie möchten schnell Kalorien verlieren
Obwohl es sich um ein erstklassiges Fitnessprodukt handelt, hilft Ihnen der Core Master nicht dabei, Kalorien wie bei anderen Fitnessprodukten zu verbrennen. Sie werden jedoch sicherlich aufmuntern.
Sie wollen nicht das Geld spritzen
Der Core Master ist ziemlich teuer und spricht daher möglicherweise nicht diejenigen an, die ein knappes Budget haben.
Sie haben keinen Platz für eine Gymnastikmatte
Obwohl der Core Master für die meisten rutschfesten Oberflächen geeignet ist, werden die besten Ergebnisse erzielt, wenn er auf eine Gymnastikmatte gelegt wird. Je glatter die Oberfläche ist, desto schwieriger werden die Übungen, da Sie mehr Kernkraft benötigen, um sie zu stabilisieren.
- Lesen Sie unseren vollständigen Leitfaden zu den besten Fitness-Trackern
